Burnout coach in Groningen
Geen stappenplan dat je terug op de rails zet. Een gesprek dat helpt te begrijpen waarom je er vanaf raakte.
Waar mensen mee binnenkomen
Soms is iemand net uitgevallen en zit hij verdwaasd thuis. Soms loopt iemand nog door en voelt dat het op een dag stopt. Soms is iemand al een halfjaar onderweg in een herstel dat niet wil vorderen. Alle drie horen ze in deze praktijk thuis.
Een burnout is geen kortdurende vermoeidheid. Het is een langlopende uitputting van lichaam en psyche, vaak met dezelfde kenmerken: niet meer kunnen, niet meer willen, geen plezier kunnen voelen, het gevoel dat je in een lege ruimte zit. Wie er middenin zit weet het.
Wat een burnout coach wel en niet doet
Bij een acute burnout begin je bij de huisarts en bedrijfsarts. Zij gaan over ziekmelding, re-integratie en eventueel doorverwijzing. Dat is de medische lijn en die hoor je serieus te nemen.
Een burnout coach werkt op de laag eronder. Wat heeft jou hier gebracht? Welke patronen, welke overtuigingen, welk leven heb je gebouwd dat dit het eindstation werd? En vooral: wat moet er werkelijk veranderen om niet over twee jaar opnieuw hier te zitten?
Waarom mensen hier opnieuw uitkomen
Veel mensen herstellen netjes binnen het re-integratiekader. Ze gaan terug, ze pakken hun werk weer op, en binnen twee jaar zitten ze weer thuis. Niet omdat ze het niet hebben geprobeerd, maar omdat de onderliggende dynamiek niet is veranderd.
Onder een burnout zit vaak iets ouds. Een patroon van te lang dingen voor anderen doen. Een onbewuste overtuiging dat je waarde gelijk staat aan je prestaties. Een innerlijke criticus die nooit tevreden is. Daar werken we aan.
Een burnout is niet alleen een teken dat je over je grens bent gegaan. Het is een teken dat je grens ergens anders ligt dan je dacht.
Wat een burnout te vertellen heeft
Ik zie een burnout zelden als een verzameling losse klachten die opgelost moeten worden. Ik zie hem als een boodschap van een deel van je dat al lang niet meer werd gehoord. Vaak was er een kant, de plichtsgetrouwe, de onmisbare, de perfectionist, die het jarenlang volhield terwijl een andere kant, moe, verdrietig of onzeker, geen ruimte kreeg. De klacht is dan geen defect, maar de enige manier waarop dat andere deel zich nog kon laten gelden.
In gesprekken werk ik met disidentificatie: even niet zijn wat je voelt, maar kijken naar wat er in je voelt. Wie is die stem die zegt dat stoppen niet mag? Van wanneer is die stem? Zodra je daar iets van afstand toe krijgt, gaat het Zelf, de rustiger kern in jou die niet meedoet met de paniek, weer meebepalen. Dat is geen truc om sneller beter te worden. Het is de basis om echt anders verder te gaan.
Hoe het traject eruit kan zien
We beginnen altijd met een gratis kennismaking. Je vertelt waar je staat, ik vertel hoe ik werk en samen kijken we of het past. In een vroeg stadium ligt de nadruk op rust, op begrijpen wat er gebeurt en op niet meer hoeven.
Later komt het werk aan de patronen onder de uitputting. Bij sommige mensen is dat acht sessies, bij anderen een halfjaar. Het tempo is van jou. Lees ook over burnout herstel en over terugkeren naar werk .
Bij een van mijn cliënten, een teamleider die al twee keer eerder was uitgevallen, bleek de tweede burnout op te bouwen zodra hij weer 'de sterke' moest zijn voor zijn team. We hebben die rol niet afgeschaft, wel de plek gegeven die hij verdiende: één van de kanten in hem, niet de enige. Sindsdien merkt hij eerder wanneer die kant het overneemt, en kan hij daar iets tegenover zetten voordat het lichaam de rekening presenteert.
Waar de praktijk zit
De praktijk staat aan de Lamsoor 2 in Groningen, een rustige straat aan de noordoostkant van de stad. Goed bereikbaar met de bus en met de auto, parkeren kan voor de deur. Voor mensen die niet kunnen of willen reizen werk ik ook online. Lees meer over online counseling of bekijk de contactpagina .
Veelgestelde vragen
Burnout wordt meestal vastgesteld als je minstens een halfjaar overspannenheidsklachten hebt, gepaard met cynisme, uitputting en verminderd functioneren. Een huisarts of bedrijfsarts stelt dit vast. Een coach werkt op de laag eronder.
Soms via aanvullende zorgverzekering, soms via een werkgever vanuit een verzuimbudget. Lees meer op investering.
Gemiddeld zes tot twaalf maanden, met flinke variatie. De fysieke uitputting trekt meestal eerder weg dan de mentale en emotionele kant. Wie het oude leven onveranderd hervat, hervat ook de kwetsbaarheid.
Ja. Veel mensen komen juist voordat ze omvallen, in de hoop dat te voorkomen. Lees over vroege signalen van burnout.
Op verzoek wel. Counseling vervangt geen bedrijfsarts; het kan er goed naast lopen. Je bent vrij in wat je met je werkgever wel of niet deelt.
Zullen we kennismaken?
Het eerste gesprek is gratis en vrijblijvend.