Wat is counseling?
Een gesprek dat begint waar adviezen ophouden.
Counseling in één zin
Counseling is professionele gespreksbegeleiding waarin je samen met een opgeleide counselor onderzoekt wat je tegenhoudt en wat je nodig hebt. Geen therapie zoals bij een psycholoog, geen advies zoals bij een coach. Wel een ruimte om te kijken naar wat er in jou speelt, zonder dat iemand het wil oplossen voor je.
Het woord komt uit het Engels en betekent letterlijk 'raad geven'. In de praktijk doet een goede counselor juist het tegenovergestelde: hij stelt vragen waardoor jij je eigen antwoorden vindt. De aanname is dat jij de expert bent over je eigen leven.
Waar counseling vandaan komt
Counseling is in de jaren vijftig in de Verenigde Staten ontstaan uit de humanistische psychologie. Carl Rogers, een Amerikaanse psycholoog, vond dat mensen niet beter werden van een behandelaar die hen analyseerde. Ze werden beter van iemand die echt luisterde en hen serieus nam.
Vanuit die basis is counseling uitgegroeid tot een eigen vakgebied met opleidingen, beroepsverenigingen en kwaliteitseisen. In Nederland is het ABvC de grootste beroepsvereniging. Counselors zijn er in alle stromingen: oplossingsgericht, systemisch, lichaamsgericht. Ik werk vanuit psychosynthese , een aanpak die zich richt op wie je werkelijk bent.
Wanneer counseling de juiste keuze is
Counseling past als je iets wilt onderzoeken zonder dat het meteen een diagnose krijgt. Je zit niet lekker in je vel, je bent vastgelopen op werk, in een relatie of in jezelf. Je weet niet precies wat het is, maar je voelt dat er iets moet veranderen.
Heb je een vermoeden van een psychische aandoening, ben je suïcidaal of zit je in een crisis, dan hoor je bij een huisarts, ggz of psycholoog. Counseling is voor levensvragen en patronen, niet voor acute zorg.
Een goede counselor lost niets voor je op. Hij maakt ruimte waarin jij zelf kunt bewegen.
Hoe een traject eruitziet
We beginnen met een gratis kennismaking van een half uur. Daarin kijken we of het klikt en of counseling past bij wat je zoekt. Geen verplichting na afloop, ook niet aan mij.
Daarna volgen sessies van vijftig minuten, meestal om de week of om de twee weken. Sommige mensen zijn na vijf gesprekken al ver, anderen werken een halfjaar aan iets. Je bepaalt zelf het tempo en je kunt op elk moment stoppen. Lees meer over hoe ik werk en over tarieven .
Verschil met andere vormen
Counseling lijkt op coaching, therapie en psychologische hulp, maar overlapt nergens helemaal. Een coach werkt vaker doelgericht en met huiswerk. Een psycholoog werkt aan diagnoses en behandelt. Een counselor zit daartussenin: dieper dan een coach, lichter dan therapie, gericht op wat er onder de oppervlakte beweegt.
Waarom ik niet alleen naar de klacht kijk
Veel mensen komen met een klacht die ze willen laten verdwijnen: piekeren, faalangst, een steeds terugkerende woede-uitbarsting. Vanuit psychosynthese kijk ik niet alleen naar hoe dat weg te krijgen, maar naar wat die klacht misschien beschermt of duidelijk probeert te maken. Piekeren kan de manier zijn waarop een deel van je probeert controle te houden over iets wat vroeger echt oncontroleerbaar was.
Dat deel noem ik in dit werk een subpersoon: een min of meer vaste manier van voelen en reageren, ontstaan op een moment dat die manier nuttig was. Het idee is niet om die subpersoon uit te schakelen, maar om hem te leren kennen vanuit het Zelf, de rustige waarnemer in je die niet meteen meegesleept wordt.
Counseling vanuit psychosynthese zoekt dus naar heelheid in plaats van reparatie. Niet 'wat moet er weg', maar 'wie is er allemaal aanwezig in mij, en hoe verhouden die kanten zich tot elkaar'. Dat verandert het gesprek. Er is minder haast om van een klacht af te komen en meer nieuwsgierigheid naar wat ze te zeggen heeft.
Hoe dat er in een gesprek uitziet
Iemand kwam met de vraag waarom ze zich op familiefeesten altijd klein maakte, terwijl ze op haar werk juist stevig voor zichzelf opkwam. We zijn niet meteen gaan oefenen met grenzen stellen. Eerst hebben we die twee kanten apart een naam gegeven en gekeken wanneer elk van hen was ontstaan.
De kleine kant bleek te dateren uit een jeugd waarin opvallen werd afgestraft met spot. Toen dat zichtbaar was, kon ze op het volgende familiefeest merken wat er gebeurde zonder er meteen in mee te gaan. Niet omdat ze een truc had geleerd, maar omdat ze wist wie er in haar sprak en waarom.
Veelgestelde vragen
Nee. Therapie is een vorm van zorg die past bij een diagnose. Counseling is gesprekken over levensvragen en patronen zonder dat er iets 'mis' met je is. De grens loopt soms door elkaar. Een ervaren counselor weet wanneer hij je doorverwijst.
Soms gedeeltelijk via een aanvullende zorgverzekering, afhankelijk van je polis en van de beroepsvereniging waar de counselor bij is aangesloten. Kijk altijd eerst zelf in je polis. Bij mij geldt: ABvC-geregistreerd, dus bij veel aanvullende pakketten is er een vergoeding.
Gemiddeld vijf tot twaalf sessies. Sommige mensen hebben aan drie gesprekken genoeg, anderen werken langer aan iets dat zich gelaagd ontvouwt. Je beslist zelf wanneer het klaar is.
Tegenover je werk of zorgverzekeraar wel, omdat counseling buiten de reguliere zorg valt. Tegenover mij niet. Voor goed werk moet ik weten met wie ik zit. Alles wat je vertelt is vertrouwelijk.
Voor de meeste mensen ja, voor sommigen niet. Online werkt goed als je een rustige plek hebt en het contact maken via beeld geen drempel is. Lees meer op online counseling.
Zullen we kennismaken?
Het eerste gesprek is gratis en vrijblijvend.