Psychosynthese. Counseling vanuit heelheid
Geen reparatie. Geen diagnose. Een plek waar je opnieuw kennismaakt met wie je bent.
Wat is psychosynthese?
Psychosynthese gaat ervan uit dat je in jezelf al hebt wat je nodig hebt om te groeien. Niet alles wat je voelt is een probleem. Niet elk patroon hoeft weg. Veel van wat je in jezelf tegenkomt heeft een reden, ook de kanten die je liever niet ziet.
De Italiaanse psychiater Roberto Assagioli ontwikkelde psychosynthese begin twintigste eeuw. Hij was een tijdgenoot van Freud en Jung, en koos een andere weg. Waar Freud vooral keek naar wat er mis was, vroeg Assagioli zich af wat er nog mogelijk was als iemand werkelijk zichzelf zou worden.
Ik ben vijf jaar opgeleid in deze methode. Sinds 2007 werk ik ermee in mijn praktijk in Groningen.
Jij bent meer dan je klachten.
Je bent meer dan je burnout, je piekeren, je perfectionisme. Dat zijn dingen die je nu doormaakt, niet wie je bent. Onder die lagen zit iemand die kan kiezen, die weet wat hij wil. Psychosynthese is een manier om die persoon weer tegen te komen.
De kern in drie begrippen
Subpersonen
De kanten in jou die afwisselend de leiding nemen. De perfectionist. De pleaser. Het kind dat ooit leerde stil te zijn. Geen vijanden, maar onderdelen van wie je bent.
Het Zelf
Het stille midden in jou. De plek van waaruit je kunt waarnemen wat er in je gebeurt zonder ermee samen te vallen. Niet de stemmen, maar degene die luistert.
De Wil
Geen doorduwen of forceren. Wel bewust richting kiezen, vanuit wat voor jou werkelijk telt.
Hoe werkt psychosynthese in de praktijk?
Een sessie volgt geen vast protocol. We beginnen bij wat jij meebrengt. Een gevoel, een vraag, iets dat steeds terugkomt. In het gesprek onderzoeken we wat eronder ligt. Soms helpt een visualisatie of een eenvoudige oefening om dieper te komen dan woorden alleen.
Vaak merk je dat er meerdere stemmen in je zijn. De ene wil iets, de andere precies het tegenovergestelde. Dat is geen verwarring. Dat is hoe een mens in elkaar zit. We leren die stemmen kennen, geven ze ruimte, en zoeken het punt van waaruit jij ze kunt aansturen.
Het is geen snelle methode. Maar wat je leert neem je de rest van je leven mee.
Voor wie is psychosynthese geschikt?
Psychosynthese past bij mensen die meer willen dan symptoombestrijding. Die voelen dat hun klachten ergens over gaan, en die bereid zijn dat te onderzoeken. Vaak komt het aan de orde bij:
- Burnout, overspannenheid en langdurige stress
- Hoogsensitiviteit en het gevoel niet mee te kunnen in een hard tempo
- Levensvragen rond zingeving en richting, of het stille "is dit het?"
- Vastlopen in patronen als pleasen, perfectionisme of controle
- Het gevoel jezelf kwijt te zijn na een periode van hard werken of zorgen
- Persoonlijke ontwikkeling, ook als er geen crisis speelt
Psychosynthese vs. Reguliere therapie
Reguliere psychotherapie kijkt vaak naar wat er mis is en hoe dat te verminderen. Bij zware psychische klachten is dat ook de aangewezen weg. Psychosynthese werkt anders. Het kijkt naar wie je bent en wie je wilt worden.
Counseling vervangt geen behandeling door een psycholoog of psychiater. Bij ernstige klachten, zoals een zware depressie, trauma of psychose, verwijs ik je liever door. Voor wie wil groeien, zichzelf beter wil leren kennen of vastloopt zonder dat het ziekte is, is psychosynthese een mooie weg.
Lees hoe een sessie eruitzietVeelgestelde vragen
Psychosynthese is ontwikkeld door de Italiaanse psychiater Roberto Assagioli, begin twintigste eeuw. Hij was een tijdgenoot van Freud en Jung. Waar Freud vooral keek naar wat er mis was, vroeg Assagioli zich af wie iemand zou kunnen worden als hij of zij echt zichzelf werd. Het gaat dus niet alleen over problemen, maar ook over groei.
We werken vooral met gesprek. Soms met een visualisatie of een eenvoudige oefening om dieper te komen dan woorden alleen. Je leert de verschillende kanten in jezelf herkennen (wat we subpersonen noemen) en je vindt het rustpunt van waaruit je die kanten kunt aansturen. Het is geen techniek die je ondergaat. Je stapt er actief in.
Reguliere therapie richt zich vaak op het verminderen van klachten of het behandelen van stoornissen. Psychosynthese kijkt breder. Het helpt je je klachten te begrijpen én te zien wat je leven richting en betekenis geeft. Het is geen vervanging voor psychologische zorg bij ernstige klachten, maar een aanvulling. Of een eigen weg van groei.
Voor mensen die meer willen dan symptoombestrijding. Die het gevoel hebben dat er iets te leren valt uit wat ze meemaken. Vaak komen mensen bij me met burnout, hoogsensitiviteit, levensvragen, of het gevoel zichzelf kwijt te zijn na een lange periode van hard werken of zorgen.
Een gemiddeld traject is ongeveer 12 sessies, verspreid over drie maanden. Maar het verschilt per persoon. We kijken regelmatig samen wat je nodig hebt. Voor de een is kort en intensief genoeg, voor de ander werkt het beter om langer door te gaan.
Benieuwd of dit bij je past?
In een gratis kennismakingsgesprek voelen we samen of het klikt.